Vi har samlet de 5 mest populære spinningcykler her

Sidst opdateret

traeningsguiden-bedsteEr en spinningcykel pengene værd? Vi har taget et kig på spinningcyklerne på markedet, og hvis du er bare lidt hooked på at cykle hjemme i stuen eller kælderen, så tror vi faktisk, at du vil blive rigtig glad for en spinningcykel.

Regelmæssig motion er højst anbefalingsværdigt, da den udover at holder dig i form, er med til at beskytte din krop mod potentielle sygdomme som diabetes, hjerteproblemer og forskellige kræftsygdomme.

Oplever du dog, at du har svært ved at nå ned i motionscenteret til den sene spinningstime eller an løbetur på løbebåndet, så er det måske på tide, at du overvejer at kigge på en spinningcykel eller en anden motionsmaskine.

Her er en liste med de 5 mest populære spinningcykler

bedste spinningcykel til træning i hjemmetTitan Spinbike SB5600 Spinningcykel

  • Bremsesystem: Bremseklodser
  • Justering af modstand: Manuel
  • Modstandsregulering: Trinløs
  • Svinghjul: 13 kg
  • Drift: Kædetræk
  • Computer: Ja
  • Pulsmåling: Nej
  • Bluetooth (tilslutning af tablet & smartphone): Nej
  • Watt funktion: Nej
  • Indstigningshøjde: Medium
  • Dimensioner: 107x51x115 cm
  • Vægt: 36,5 kg
  • Maks brugervægt: 125 kg

vægtvest

bedste spinningcykel til træning i hjemmetFitland S8300 Spinningcykel

  • Bremsesystem: Bremseklodser
  • Justering af modstand: Manuel
  • Modstandsregulering: Trinløs
  • Svinghjul: 2 kg
  • Drift: Rimdrift
  • Computer: Ja
  • Pulsmåling: Ja, håndpuls
  • Bluetooth (tilslutning af tablet & smartphone): Nej
  • Watt funktion: Nej
  • Indstigningshøjde: Medium
  • Dimensioner: 123x54x115 cm
  • Vægt: 47 kg
  • Maks brugervægt: 150 kg

bedste vægtvest til træning

bedste spinningcykel til træning i hjemmetAbilica IndiSpin Spinningcykel

  • Bremsesystem: Bremseklodser
  • Justering af modstand: Manuel
  • Modstandsregulering: Trinløs
  • Svinghjul: 22 kg
  • Drift: Remdrift
  • Computer: Ja
  • Pulsmåling: Ja, håndpuls
  • Bluetooth (tilslutning af tablet & smartphone): Nej
  • Watt funktion: Nej
  • Indstigningshøjde: Medium
  • Dimensioner: 123x54x115 cm
  • Vægt: 47 kg
  • Maks brugervægt: 150 kg

vægtvest træning

bedste spinningcykel til træning i hjemmetKettler Racer 1 Spinningcykel

  • Bremsesystem: Bremseklodser
  • Justering af modstand: Manuel
  • Modstandsregulering: Trinløs
  • Svinghjul: 18 kg
  • Drift: Remdrift
  • Computer: Ja
  • Pulsmåling: Ja, håndpuls
  • Bluetooth (tilslutning af tablet & smartphone): Nej
  • Watt funktion: Nej
  • Indstigningshøjde: Medium
  • Dimensioner: 102x53x113 cm
  • Vægt: 50 kg
  • Maks brugervægt: 130 kg

abilica vægtvest

bedste spinningcykel til træning i hjemmetTitan Spinbike SB4700 Spinningcykel

  • Bremsesystem: Bremseklodser
  • Justering af modstand: Manuel
  • Modstandsregulering: Trinløs
  • Svinghjul: 11 kg
  • Drift: Kædetræk
  • Computer: Ja
  • Pulsmåling: Nej
  • Bluetooth (tilslutning af tablet & smartphone): Nej
  • Watt funktion: Nej
  • Indstigningshøjde: Medium
  • Dimensioner: 110x56x96 cm
  • Vægt: 29,5 kg
  • Maks brugervægt: 100 kg

adidas lille vægtvest

Spinningcykel kontra almindelig træningscykel til indendørs brug

Der er faktisk ikke så stor forskel på spinningcykler og almindelige træningscykler til indendørs brug – dem som oftest kan finde på en lang række i motionscenteret.

Den største forskel er, at du på en spinningcykel har mulighed for at spænde dine fødder fast, så dine fødder ikke nemt ryger ud af pedalerne. Det er især effektivt når du skal op og yde ekstra meget for at træde pedalerne rundt.

Fordele ved at bruge en spinningcykel

Der er rigtig mange fordele forbundet med at spinne på en spinningcykel. Spinning har vist sig at være yderst effektiv til at forbrænde kalorier – uanset hvem der sidder på spinningcyklen.

Af hvad vi kan læse os til, så er der faktisk ikke nogen specifik ligning til at vurdere hvor mange kalorier du forbrænder, da forbrændingen afhænger af alderen, vægt, køn, form og mange flere. Dog er der en fingerregel om, at du ved at sidde og cykle på en spinningtime til en almindelig spinningstime, vil forbrænde op mod 750 kalorier i timen.

Spinning er dermed super god til at forbrænde kalorier og trimme kroppen til. Men ift. opbygning af muskler, er dette mest fra maven og ned, der sker noget. Vil du gerne træne overkroppen samtidig med at du også forbrænder kalorier, kan det være, at du hellere vil kigge på en romaskine, som er den maskine, der aktiverer flest muskelgrupper på samme tid.

Spinningcykler passer til personer i alle aldre

Der hvor spinning adskiller sig fra de andre træningsmaskiner, er i forhold til hvilke personer, der kan gøre brug af spinningcyklerne. For i modsætning til løbebånd, crossmaskiner, stepmaskiner og alle de andre træningsmaskiner, så kan spinningcyklen anvendes af personer i alle aldre.

Naturligvis vil der altid være en risiko ved at sætte sin gamle mormor op på en træningsmaskine, men anvendes maskinen med omhu og tilpasser modstanden til brugeren, så er spinningcykler ideelle for en bred vifte af personer.

Den største fare finder du helt seriøst altid når folk sætter for meget modstand på. Uanset hvem du er, så bør du alligevel afprøve spinningcyklen med omhu i første omgang. For meget modstand kan give dig overbelastninger og ultimativt skader, hvis ikke du tager det med ro de første gang.

Perfekt til at træne i hjemmet når vejret er elendigt

Vi har SÅ svingende vejr i Danmark. Det er ikke til at regne med, og nogle gange er det rart at kunne fjerne vejret fra ligningen “motion”.

For køber du en spinningcykel hjem til boligen, har du muligheden for at motionere lige når du vil, uanset vejret. Du kan tilmed indstille spinningcyklen efter dine præferencer, og så vil den stå sådan når du kommer tilbage til den igen..

(Vi er mange, der glemmer, hvordan vi gerne vil have vores spinningcykel indstillet).

Disse punkter skal du have med i dine overvejelser, når du skal købe en spinningcykel

Vi har snakket med en række eksperter inden for spinning, og tilsammen har vi fået sammestrikket nogle retningslinjer (fingerregler om man vil), til når man skal ud og investere i en spinningcykel.

Vægten på svinghjulet

En af de vigtigste dele på spinningcyklen er svinghjulet. Er der overhovedet behov for et svinghjul? I bund og grund nej, men svinghjulet er med til at give motionsformen en realistisk kant til sig. Det giver altså en mere realistisk følelse af, at du rent faktisk sidder og tramper i pedaler på en cykel.

På nogle spinningcykler sidder svinghjulet inde bag et skjold, så du ikke kan se det. Hvad du heller ikke kan se, er at der som oftest sidder en række magneter tæt på svinghjulet, som er det der går ind og giver modstanden når svinghjulet kører rundt. Kigger du på en model med et tungt svinghjul, vil det være lidt sejere at træde i pedalerne til at starte med, men når først svinghjulet kører, vil den være med til køre rundt uden at du behøver at træde med fuld styrke.

Justerbarhed

Det er vigtigt, at du har mulighed for at kunne justere belastningen på svinghjulet. Ingen af spinningcyklerne på vores liste er uden muligheden for at justere belastningen op eller ned, men hvis du kommer ud for en spinningcykel uden muligheden for at justere belastningen, bør du kraftigt overveje at kigge efter en spinningcykel et andet sted.

De fleste spinningcykler leveres med en knap eller en stang som du kan justere med. Oftest er det en all-in-one hvor du også kan justere sædet, pedaler og styr. Nogle spinningcykler har den ulempe, at du skal stoppe helt med at træde i pedalerne, for at kunne ændre på belastningen og dermed sværhedsgraden.

Det er mest problematisk for nybegyndere, da det godt kan være mere forvirrende end hvad godt er, hvis de skal til at skifte gear som en RMX’er.

Ekstra funktioner

Nogle spinningcykler kommer med nogle ekstra funktioner. Den feste ekstrafunktion i ovres øjne, er muligheden for en skærm hvor du kan se alle de interessante data: estimat på forbrænding af kalorier med den nuværende kadance, meter cyklet, tid brugt og en pulsmåler.

Selv de billige spinningcykler kan have de her dataskærme, og stort set alle kommer med en pulsmåler i styret. De helt dyre modeller kan have funktioner som indbyggede træningsprogrammer, hvor modstanden bliver tilpasset efter hvor langt du er i det valgte program.

Sædet

Sædet skal naturligvis også være noget, som falder i din smag. Tag et ekstra kig på sædet når du kigger på de forskellige spinningscykler. Skal sadlen være stor, lille, lang, kort, blød eller måske hård – det er alt sammen noget du og dine personlige præferencer skal finde ud af. Der er ikke meget ved at købe en spinningcykel, hvor sadlen overhovedet ikke passer til dig.

Prisen på spinningcyklen

Når alt kommer til alt, kigger vi ofte på prisen når vi skal ud og investere i større maskiner. Lige med spinningscykler er det vigtigt for os at slå fast på, at du får hvad du betaler for. Hvis du har et stort behov for ekstra udstyr og den nyeste af de nyeste modeller, så kan du lige så godt gøre dig klar på, at du skal betale lidt ekstra for disse ting – det giver lidt sig selv.

Ellers ligger priserne på spinningscykler fra 1500 kr. og op efter.

Træningsprogram til spinning

Hvis du gerne vil spinne hjemme i din bolig, kan det være en god idé at finde et træningsprogram, som du kan dedikere dig til. Har du været deltager på nogle af holdspinningerne nede i det lokale motionscenter, ved du helt sikkert hvad sådan et program gør for træningen.

Vi har det i hvert fald med at yde dét ekstra, når der er sat nogle rammer op omkring træningen.

Så hvis du gerne vil spinne hjemme i boligen, skal du først og fremmest selv lære at sætte nogle rammer for din træning.

Musik til spinning

Musik er bare godt til træning, sådan er det! Når du hører musik, fjerner du noget af hjernens fokus fra den belastning, som du udsætter den for, når du træner. Du kan derfor med fordel sætte noget musik på – og gerne med en højere volumen en du plejer.

Personligt sætter vi altid vores musik et par takker højere end når vi blot hører musik inde i stuen og under madlavningen. Det sætter ild i din energibank og du opnår som regel at forbrænde endnu flere kalorier og kunne holde en høj kadence i længere tid.

Husk et håndklæde

Husk et håndklæde – uanset om du spinner nede i motionscenteret eller nede i din egen kælder. Du forbrænder rigtig mange kalorier og sveder rigtig meget, når du ligger og kører med en puls på over 150 i en længere periode.

Vand, vand og atter vand

Når du sveder, forsvinder der naturligvis noget af vandmængden i din krop, og uden vand kan din krop ikke fungere. Det er derfor vigtigt, at du både op til træningen har indtaget rigeligt med vand, men også har mulighed for vand mens du spinner.

En kort bemærkning mere er, at bør se om du kan drikke 2-3 liter vand om dagen, da det ikke er nok bare at drikke en liter vand en time før du skal spinne. Din krop skal simpelthen være i væskebalance hele tiden, og ikke blot fordi du lige skal spinne lidt, hvor du ved, at du kommer til at svede lidt.

Vi håber at du kunne lide denne guide. Lad gerne høre fra dig – mangler vi en specifik spinningcykel på vores liste, så må du hjertens gerne dele den med os og læserne.

Produktvurdering
product image
Jeres vurdering
5 based on 3 votes
Brand
Abilica
Produkt
IndiSpin Spinningcykel
Pris
DKK 3489
Tilgængelighed
Available in Stock

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

ANNONCE

Nyhedsbrev