Spinningcykler er populære som aldrig før

Er en spinningcykel pengene værd? Vi har taget et kig på spinningcyklerne på markedet, og hvis du er bare lidt hooked på at cykle hjemme i stuen eller kælderen, så tror vi faktisk, at du vil blive rigtig glad for en spinningcykel.

Regelmæssig motion er højst anbefalingsværdigt, da den udover at holder dig i form, er med til at beskytte din krop mod potentielle sygdomme som diabetes, hjerteproblemer og forskellige kræftsygdomme.

Oplever du dog, at du har svært ved at nå ned i motionscenteret til den sene spinningstime eller an løbetur på løbebåndet, så er det måske på tide, at du overvejer at kigge på en spinningcykel eller en anden motionsmaskine.

015 populære spinningcykler

Titan Spinbike SB5600 Spinningcykel

• Bremsesystem: Bremseklodser
• Justering af modstand: Manuel
• Modstandsregulering: Trinløs
• Svinghjul: 13 kg
• Drift: Kædetræk
• Computer: Ja
• Pulsmåling: Nej
• Bluetooth (tilslutning af tablet & smartphone): Nej
• Watt funktion: Nej
• Indstigningshøjde: Medium
• Dimensioner: 107x51x115 cm
• Vægt: 36,5 kg
• Maks brugervægt: 125 kg

Se prisen her

Fitland S8300 Spinningcykel

• Bremsesystem: Bremseklodser
• Justering af modstand: Manuel
• Modstandsregulering: Trinløs
• Svinghjul: 2 kg
• Drift: Rimdrift
• Computer: Ja
• Pulsmåling: Ja, håndpuls
• Bluetooth (tilslutning af tablet & smartphone): Nej
• Watt funktion: Nej
• Indstigningshøjde: Medium
• Dimensioner: 123x54x115 cm
• Vægt: 47 kg
• Maks brugervægt: 150 kg

Se prisen her

Abilica IndiSpin Spinningcykel

• Bremsesystem: Bremseklodser
• BJustering af modstand: Manuel
• BModstandsregulering: Trinløs
• BSvinghjul: 22 kg
• BDrift: Remdrift
• BComputer: Ja
• BPulsmåling: Ja, håndpuls
• BBluetooth (tilslutning af tablet & smartphone): Nej
• BWatt funktion: Nej
• BIndstigningshøjde: Medium
• BDimensioner: 123x54x115 cm
• BVægt: 47 kg
• BMaks brugervægt: 150 kg

Se prisen her

Kettler Racer 1 Spinningcykel

• Bremsesystem: Bremseklodser
• Justering af modstand: Manuel
• Modstandsregulering: Trinløs
• Svinghjul: 18 kg
• Drift: Remdrift
• Computer: Ja
• Pulsmåling: Ja, håndpuls
• Bluetooth (tilslutning af tablet & smartphone): Nej
• Watt funktion: Nej
• Indstigningshøjde: Medium
• Dimensioner: 102x53x113 cm
• Vægt: 50 kg
• Maks brugervægt: 130 kg

Se prisen her

Titan Spinbike SB4700 Spinningcykel

• Bremsesystem: Bremseklodser
• Justering af modstand: Manuel
• Modstandsregulering: Trinløs
• Svinghjul: 11 kg
• Drift: Kædetræk
• Computer: Ja
• Pulsmåling: Nej
• Bluetooth (tilslutning af tablet & smartphone): Nej
• Watt funktion: Nej
• Indstigningshøjde: Medium
• Dimensioner: 110x56x96 cm
• Vægt: 29,5 kg
• Maks brugervægt: 100 kg

Se prisen her

02Fordele ved at bruge en spinningcykel

Der er rigtig mange fordele forbundet med at spinne på en spinningcykel.

Spinning har vist sig at være yderst effektiv til at forbrænde kalorier – uanset hvem der sidder på spinningcyklen.

Af hvad vi kan læse os til, så er der faktisk ikke nogen specifik ligning til at vurdere hvor mange kalorier du forbrænder, da forbrændingen afhænger af alderen, vægt, køn, form og mange flere.

Dog er der en fingerregel om, at du ved at sidde og cykle på en spinningtime til en almindelig spinningstime, vil forbrænde op mod 750 kalorier i timen.

Spinning er dermed super god til at forbrænde kalorier og trimme kroppen til. Men ift. opbygning af muskler, er dette mest fra maven og ned, der sker noget.

Vil du gerne træne overkroppen samtidig med at du også forbrænder kalorier, kan det være, at du hellere vil kigge på en romaskine, som er den maskine, der aktiverer flest muskelgrupper på samme tid.

Spinningcykel kontra almindelig træningscykel til indendørs brug

Der er faktisk ikke så stor forskel på spinningcykler og almindelige træningscykler til indendørs brug – dem som oftest kan finde på en lang række i motionscenteret.

Den største forskel er, at du på en spinningcykel har mulighed for at spænde dine fødder fast, så dine fødder ikke nemt ryger ud af pedalerne.

Det er især effektivt når du skal op og yde ekstra meget for at træde pedalerne rundt.

Spinningcykler passer til personer i alle aldre

Der hvor spinning adskiller sig fra de andre træningsmaskiner, er i forhold til hvilke personer, der kan gøre brug af spinningcyklerne.

For i modsætning til løbebånd, crossmaskiner, stepmaskiner og alle de andre træningsmaskiner, så kan spinningcyklen anvendes af personer i alle aldre.

Naturligvis vil der altid være en risiko ved at sætte sin gamle mormor op på en træningsmaskine, men anvendes maskinen med omhu og tilpasser modstanden til brugeren, så er spinningcykler ideelle for en bred vifte af personer.

Den største fare finder du helt seriøst altid når folk sætter for meget modstand på. Uanset hvem du er, så bør du alligevel afprøve spinningcyklen med omhu i første omgang.

For meget modstand kan give dig overbelastninger og ultimativt skader, hvis ikke du tager det med ro de første gang.

Perfekt til at træne i hjemmet når vejret er elendigt

Vi har SÅ svingende vejr i Danmark. Det er ikke til at regne med, og nogle gange er det rart at kunne fjerne vejret fra ligningen “motion”.

For køber du en spinningcykel hjem til boligen, har du muligheden for at motionere lige når du vil, uanset vejret.

Du kan tilmed indstille spinningcyklen efter dine præferencer, og så vil den stå sådan når du kommer tilbage til den igen..

(Vi er mange, der glemmer, hvordan vi gerne vil have vores spinningcykel indstillet).

03Overvej dette når du køber en spinningcykel

Vi har snakket med en række eksperter inden for spinning, og tilsammen har vi fået sammestrikket nogle retningslinjer (fingerregler om man vil), til når man skal ud og investere i en spinningcykel.

1. Vægten på svinghjulet

En af de vigtigste dele på spinningcyklen er svinghjulet.

Er der overhovedet behov for et svinghjul?

I bund og grund nej, men svinghjulet er med til at give motionsformen en realistisk kant til sig.

Det giver altså en mere realistisk følelse af, at du rent faktisk sidder og tramper i pedaler på en cykel.

På nogle spinningcykler sidder svinghjulet inde bag et skjold, så du ikke kan se det.

Hvad du heller ikke kan se, er at der som oftest sidder en række magneter tæt på svinghjulet, som er det der går ind og giver modstanden når svinghjulet kører rundt.

Kigger du på en model med et tungt svinghjul, vil det være lidt sejere at træde i pedalerne til at starte med, men når først svinghjulet kører, vil den være med til køre rundt uden at du behøver at træde med fuld styrke.

2. Justerbarhed

Det er vigtigt, at du har mulighed for at kunne justere belastningen på svinghjulet.

Ingen af spinningcyklerne på vores liste er uden muligheden for at justere belastningen op eller ned, men hvis du kommer ud for en spinningcykel uden muligheden for at justere belastningen, bør du kraftigt overveje at kigge efter en spinningcykel et andet sted.

De fleste spinningcykler leveres med en knap eller en stang som du kan justere med.

Oftest er det en all-in-one hvor du også kan justere sædet, pedaler og styr.

Nogle spinningcykler har den ulempe, at du skal stoppe helt med at træde i pedalerne, for at kunne ændre på belastningen og dermed sværhedsgraden.

Det er mest problematisk for nybegyndere, da det godt kan være mere forvirrende end hvad godt er, hvis de skal til at skifte gear som en RMX’er.

3. Ekstra funktioner

Nogle spinningcykler kommer med nogle ekstra funktioner.

Den feste ekstrafunktion i ovres øjne, er muligheden for en skærm hvor du kan se alle de interessante data: estimat på forbrænding af kalorier med den nuværende kadance, meter cyklet, tid brugt og en pulsmåler.

Selv de billige spinningcykler kan have de her dataskærme, og stort set alle kommer med en pulsmåler i styret.

De helt dyre modeller kan have funktioner som indbyggede træningsprogrammer, hvor modstanden bliver tilpasset efter hvor langt du er i det valgte program.

4. Sædet

Sædet skal naturligvis også være noget, som falder i din smag.

Tag et ekstra kig på sædet når du kigger på de forskellige spinningscykler.

Skal sadlen være stor, lille, lang, kort, blød eller måske hård – det er alt sammen noget du og dine personlige præferencer skal finde ud af.

Der er ikke meget ved at købe en spinningcykel, hvor sadlen overhovedet ikke passer til dig.

5. Prisen på spinningcyklen

Når alt kommer til alt, kigger vi ofte på prisen når vi skal ud og investere i større maskiner.

Lige med spinningscykler er det vigtigt for os at slå fast på, at du får hvad du betaler for.

Hvis du har et stort behov for ekstra udstyr og den nyeste af de nyeste modeller, så kan du lige så godt gøre dig klar på, at du skal betale lidt ekstra for disse ting – det giver lidt sig selv.

Ellers ligger priserne på spinningscykler fra 1500 kr. og op efter.

04Træningsprogram til spinning

Hvis du gerne vil spinne hjemme i din bolig, kan det være en god idé at finde et træningsprogram, som du kan dedikere dig til.

Har du været deltager på nogle af holdspinningerne nede i det lokale motionscenter, ved du helt sikkert hvad sådan et program gør for træningen.

Vi har det i hvert fald med at yde dét ekstra, når der er sat nogle rammer op omkring træningen.

Så hvis du gerne vil spinne hjemme i boligen, skal du først og fremmest selv lære at sætte nogle rammer for din træning.

Musik til spinning

Musik er bare godt til træning, sådan er det!

Når du hører musik, fjerner du noget af hjernens fokus fra den belastning, som du udsætter den for, når du træner.

Du kan derfor med fordel sætte noget musik på – og gerne med en højere volumen en du plejer.

Personligt sætter vi altid vores musik et par takker højere end når vi blot hører musik inde i stuen og under madlavningen.

Det sætter ild i din energibank og du opnår som regel at forbrænde endnu flere kalorier og kunne holde en høj kadence i længere tid.

Husk et håndklæde

Husk et håndklæde – uanset om du spinner nede i motionscenteret eller nede i din egen kælder.

Du forbrænder rigtig mange kalorier og sveder rigtig meget, når du ligger og kører med en puls på over 150 i en længere periode.

Vand, vand og atter vand

Når du sveder, forsvinder der naturligvis noget af vandmængden i din krop, og uden vand kan din krop ikke fungere.

Det er derfor vigtigt, at du både op til træningen har indtaget rigeligt med vand, men også har mulighed for vand mens du spinner.

En kort bemærkning mere er, at bør se om du kan drikke 2-3 liter vand om dagen, da det ikke er nok bare at drikke en liter vand en time før du skal spinne.

Din krop skal simpelthen være i væskebalance hele tiden, og ikke blot fordi du lige skal spinne lidt, hvor du ved, at du kommer til at svede lidt.

Vi håber at du kunne lide denne guide.

Lad gerne høre fra dig – mangler vi en specifik spinningcykel på vores liste, så må du hjertens gerne dele den med os og læserne.

05De andre 65 spinningcykler

• ODIN S6 - Stod til 1.199,-
• ODIN S8 Spinningcykel - Stod til 3.999,-
• ODIN S8 Spinningcykel Demo - Stod til 3.299,-
• ODIN S9 - Stod til 7.999,-
• Abilica TopSpin Spinbik - Stod til 5.989,-
• Exustar SPD pedallås - Stod til 899,-
• Kettler Racer 3 spinningcykel - Stod til 5.189,-
• Kettler Racer 1 spinningcykel - Stod til 5.499,-
• Kettler Racer 9 spinningcykel inkl. Word Tours 2.0 upgrade - Stod til 13.244,-
• Kettler Racer RS spinningcykel - Stod til 18.494,-
• Kettler Racer S spinningcykel - Stod til 15.994,-
• Kettler Speed 5 spinningcykel - Stod til 6.379,-
• Nordic 235 Spinner FX II - Stod til 3.499,-
• Titan Spinbike SB5600 - Stod til 1.979,-
• Titan Life Trainer S11 - Stod til 1.989,-
• Titan Life ATHLETE S67 - Stod til 3.399,-
• Titan Life Performance S33 - Stod til 3.129,-
• Titan Spinbike HMC Athlete inkl. iConsol - Stod til 3.979,-
• Titan Spinbike Lifestyle - Stod til 2.839,-
• Titan Spinbike SB4700 - Stod til 2.149,-
• Tomahawk Spinbike IC1 - Stod til 8.249,-
• Tomahawk Spinbike IC2 - Stod til 8.189,-
• Tomahawk Spinbike IC3 - Stod til 11.999,-
• BH Spada H93OU - Stod til 10.798,-
• Toorx SRX-45 - Stod til 2.189,-
• Toorx SPX-60 spinningcykel - Stod til 2.789,-
• Toorx SRX-70 spinningcykel - Stod til 3.519,-
• Toorx SRX-90 spinningcykel - Stod til 4.669,-
• Toorx SRX 7000 Professionel - Stod til 8.999,-
• Tunturi Platinum Pro Sprinter Bike - Stod til 10.499,-
• Eurosport Spyder Bike MX - Stod til 11.999,-
• Finnlo Maximum Speed Bike Pro - Stod til 11.249,-
• Finnlo Spped Bike CRT - Stod til 8.299,-
• Finnlo Speed Bike - Stod til 3.249,-

Spinningcyklerne nævnt ovenfor blev fundet her.

• Abilica TopSpin spinningcykel - Stod til 6.095,-
• Abilica WinSpin spinningcykel - Stod til 3.079,-
• Abilica Racer 2.1 spinningcykel - Stod til 3.995,-
• Abilica Racer spinningcykel - Stod til 4.695,-
• DHZ X959 spinningcykel - Stod til 7.995,-
• Solo SB700 - Stod til 6.995,-
• Masterfit TP900 spinningcykel - Stod til 8.900,-
• Sole SB900 spinningcykel - Stod til 9.900,-
• Abilica Premium Pro spinningcykel - Stod til 9.900,-
• Kettler Racer 9 Indoorbike - Stod til 12.995,-
• Kettler Racer S indoor bike 2018 inkl. World Toyrs 2.0 - Stod til 14.995,-
• Keiser M3i Indoor Bike - Stod til 17.485,-
• Finnlo Spped Bike CRS II Indoorbike - DEMO - Stod til 4.995,-
• SPD klamper til Abilica spinningcyklerne - Stod til 90,-
• Klamper til LOOK pedalsystem - Stod til 80,-
• Bremseklodser (sæt) til Nordic 235 - Stod til 195,-
• Bremseklods til Sole SB700 - Stod til 195,-
• Bremseklods til Abilica Racer - Stod til 195,-
• Kombipedaler - Stod til 595,-
• LOOK/SPD pedaler - Stod til 695,-
• Spinningsæde - Stod til 395,-
• Spiningsæde Pro - Stod til 220,-
• Cykelcomputer med kabel med 5 funktioner - Stod til 195,-
• Vangard Race 2.0 sko - Stod til 447,-
• Flaskeholder i aluminium - Stod til 50,-
• SmartHold By Hang - Stod til 99,-

Spinningcyklerne nævnt ovenfor blev fundet her.