Skridttæller: Hvilken skridttæller passer til dine behov?

Skrevet af
4.5 Baseret på 38 Bedømmelser
Annonce

En skridttæller er et godt og billigt træningsudstyr, der hjælper med at tælle antallet af skridt du tager i løbet af en dag samtidig med, at det holder dig motiveret til at gå de anbefalede 10.000 skridt om dagen.

Helt konkret, er en skridttæller et elektronisk device, som ofte ikke er større end en personsøger kendt fra ‘bipperne’ på restauranten og personsøgerne hospitals- og sygehusansatte bruger. Skridttælleren har til formål, at tælle antallet af skridt som du tager i løbet af en periode – oftest i løbet af en hel dag.

Efterfølgende kan de indsamlede data om dine bevægelser give dig et estimat på, hvor mange kalorier du har forbrændt i løbet af dagen. Nogle skridttællere går skridtet videre, og kan opsættes med diverse apps og systemer såsom Endomondo, så du hele tiden har din profil opdateret med de nyeste data.

Her hos Traeningsguiden har vi alle på et eller andet stiftet kendskab til en skridttæller i løbet af vores fritid. Hvad end vi selv har brugt en skridttæller eller om det blot er en bekendt, der har været ude og undersøge hvor mange skridt de fik gået i løbet af en dag.

Annonce

01Vi har samlet 10 af de bedste skridttællere

Polar aktivitetsmåler - Loop2 - Sort

Skridttæller og aktivitetsmåleren Polar Loop2 er på nuværende tidspunkt en af de bedste skridttællere på markedet. Prisen ligger under niveauet, så du får her en skridttæller med mange ekstra funktioner til en overkommelig pris.

Polar Loop2 får mange rosende ord angående udseendet. Loop2 kommer i både hvid og sort, hvor vi har hørt flere kvinder nævne, at de får positivt feedback på den hvide model - så lad dig endelig ikke afskrække.

  • Uret kan holde batteri i op til 8 dage ved brug 24/7.
  • Føles meget let og du lægger ikke mærke til den.
  • Kan modtage notifikationer fra smartphones - super smart hvis du lige hurtigt skal læse beskeden du fik.
  • Skridttæller
  • Dagligt status på dit aktivitetsniveau.
Se prisen her

iHealth AM3 aktivitetsmåler & søvntracker

Skridttælleren og aktivitetsuret iHealth AM3 kan forbindes til iPad, iPhone, iPod touch og Android via Bluetooth 4.0. Aktivitetsuret minder af udseende om et almindeligt ur, og kommer også med de almindelige funktioner som et normalt digitalur har.

iHealth har udviklet sin egen app, hvori dine indsamlede aktivitetsdata bliver lagret, så du hele tiden nemt og hurtigt kan holde styr på, hvorvidt du er så aktiv som du har sat dig målet for at være.

  • Batteriets levetid: 3 år
  • Skridttæller
  • Søvneffektivitets måler
  • Afstandsmåler
  • iHealth app
  • Vandtæt
  • Bluetooth 4.0
  • Udskiftelig armbånd og bælteclips

Det udskiftelige armbånd og bælteclips kommer i sort og blå farver.

Se prisen her

Garmin Forerunner 35, White

Garmin Forerunner 230 Purple/white HRM er ideel for dig, der gerne vil bruge dit aktivitetsur til at tilpasse din træning. Læs mere her. Garmin har i mange år været et af de helt store brands inden for GPS-teknologi, apparater og ikke mindst præcise skridttællere.

  • Pulsmåler
  • Skridttæller
  • Kalorietæller
  • Lydbeskeder og sms’er
  • Automatisk overførsel
  • Søvnmåler
  • Nem og overskuelig
Se prisen her

Garmin Forerunner 920XT pulsmåler og skridttæller

Garmin Forerunner 920XT er en aktivitetsmåler og skridttæller udover det sædvanlige. Specifikationerne og mulighederne med modellen er så omfattende, at det er nemmere blot at henvise til dem her.

Garmin har i mange år været et af de helt store brands inden for GPS-teknologi, apparater og ikke mindst præcise skridttællere.

  • Skridttæller
  • Pulsmåler
  • Vandtæt
  • Avanceret træning
  • Stopur
  • Visning: Mails og sms’er
  • Restitutionsanbefalinger
  • Svømmefunktioner
Se prisen her

Silva Ex Plus Skridttæller

Super fin skridttæller med indbygget filtreringsfunktion, som sikrer, at det kun er gang og løb som bliver talt med i din statistik for dagen. Nogle skridttællere har det med at inkludere alle bevægelser, som minder om gang eller løb. Såsom hvis du laver et armsving med din ene arm eller strækker dig.

  • Batteritid ca. 12 måneder
  • Filtreringsfunktion
  • Afstandsmåler
  • Kalorietæller
  • Vægt: 19 gram
  • Timer
Se prisen her

Cateye Computer Fit Walk Bik – Cykelcomputer og skridttæller

Alt-i-en cykelcomputer og skridttæller til dig der både begår dig på cyklen og til fods. Det fede ved skridttælleren fra Cateye er, at den automatisk skifter fra cykelfunktion til gåfunktion, så du ikke behøver at ændre indstillinger når du skifter fra det ene til det andet.

Prisen er lidt højere end de billigere skridttællere, men du får altså en super fed funktion med, som sikrer, at du får indsamlet flere forskellige mængde data.

  • Batteritid: 4,5 mdr. ved daglig brug
  • Batteritid: 12 mdr. ved dvale
  • Vægt: 15 gram
  • Filtreringsfunktion
  • Kalorietæller
  • Afstandsmåler
  • Passer til alle cykler
  • Leveres inkl. universalbeslag til styr og sensor
  • Trådløs
Se prisen her

Tanita PD637 skridttæller

Tanita PD637 er en habil skridttæller med en mase funktioner såsom skridttæller, kalorietæller, pacer og stopur. Skridttælleren fra Tanita er endnu engang et bevis på, at teknologien er kommet rigtig langt.

Denne lille skridttæller har en letlæselig skærm og ved blot at indtaste din vægt og alder, kan den udregne dit kalorieforbrug i løbet af dagen. Alle skridt bliver omregnet til kilometre og du har muligheden for, at aktivere en pacer, som hjælper dig med at holde det ønskede tempo.

  • Vægt: 28 gram
  • Pacer
  • Kalorietæller
  • Skridttæller
  • Stopup
  • Afstandsberegner
  • Bælteclip
  • 2 års garanti
Se prisen her

Garmin Vivofit Red Aktivitetsur

Super lækkert aktivitetsur Garmin Vivofit i en lækker rød farve. Garmin har i mange år været et af de helt store brands inden for GPS-teknologi, apparater og ikke mindst præcise skridttællere.

Vandtæt aktivitetsmåler med funktionerne:

  • Batteri: Minimum 1 år
  • Skridttæller
  • Vandtæt ned til 50 meter
  • Bluetooth
  • Pulsmåler
  • Svømmefunktioner
Se prisen her

Garmin Vívokí aktivitetsur

Lille, sort og pålidelig aktivitetsur, der lige som de andre skridttællere, hjælper dig med at tælle antallet at skridt gået om dagen, kalorietæller og distancetæller. Garmin Vívokí kan placeres de fleste steder på overkroppen men kan også blot have sin plads i lommen på jakken eller i bukserne.

  • Skridttæller
  • Vandtæt
  • Trådløs overførsel af data
  • Kalorietæller
  • Måler distance gået
  • Sort
Se prisen her

Sigma Activo Aktivitetsur

Super enkelt aktivitetsur fra Sigma, som lige som navnet antyder, måler din aktivitet i løbet af dagen: Antal skridt, antal kalorier forbrændt, distance gået og mængden af søvn.

Sigma Activo kan vælges i tre forskellige farvekombinationer: sort/rød, pink/grå samt blå/grå. Vores favorit er sort/rød, da kombinationen gør det rigtig godt for dets udseende.

  • Batteritid: 8 dage ved daglig brug
  • Vægt: 18 gram
  • Skridtmåler
  • Rød skrift på displayet
  • Kalorietæller
  • Opladningstid: 2 timer
  • Vandtæt op til 30 min. under vand
  • Blød og fleksibel silokonerem

Aktivitetmålere såsom dette aktivitetsur er blevet uhyre populært i Danmark og ses mere og mere i brug.

Se prisen her

02Bliv motiveret med en skridttæller

En af bedste motivationsfaktorer ved en skridttæller er, at det bliver umanerligt nemmere at komme afsted, når de drejer sig om de lidt mindre interessante gøremål: handle ind, vaske tøj eller måske vælge at gå på arbejde eller i skole frem for at tage bussen, cykle eller tage bilen.

Flere forskellige forskningsstudier viser, at skridttællere har en positiv effekt på folks aktivitetsniveau.

Meget tyder på, at folk, der investerer i en skridttæller, bliver mere bevidste om, hvor meget de går, og at skridttælleren har en positiv indflydelse, der bidrager til at aktivitetsniveauet.

En hjælp til at sætte fremtidige mål

Når man investerer i en skridttæller, er det også meget lettere at sætte mål og nå i mål med disse.

En skridttæller giver en mulighed for konstant at følge med i, hvor tæt man er på at nå sine mål, og det kan være ekstremt motiverende hele tiden at kunne følge med i, at man kommer nærmere målet for hvert skridt, man tager.

Du tænker måske: Hvorfor skal jeg overhovedet sætte mål? Det skal du, fordi det er vigtigt at røre sig, og fordi daglig motion øger chancen for et langt og godt liv.

Voksne anbefales at gå mindst 10.000 skridt hver dag, og børn anbefales at gå endnu flere, nemlig 12.000 skridt. Disse anbefalinger er det absolutte minimum, hvis man ønsker at holde sig sund og rask. Ønsker man at tabe sig, bør man gå endnu flere skridt dagligt.

Tror du, at du går 10.000 skridt dagligt? Du bør overveje at undersøge det med en skridttæller. Det er dog ikke helt ligegyldigt, hvilken skridttæller du investerer i.

Der er nemlig ganske stor forskel på, hvor gode og præcise de enkelte skridttællere er, og efter at smartphones gjorde sit indtog i verdenen, er disse også blevet mulige skridttællere.

Du kan nemlig downloade et utal af skridttæller-apps, der kan hjælpe dig med at holde styr på, hvor langt du går hver dag.

Annonce

03Det anbefales, at du går 10.000 skridt om dagen

Rigtig mange steder anbefales der, at du går minimum 10.000 skridt om dagen. Dette tal er sat for at sikre, at alle på bedst mulig vis, har et fælles antal meter at gå efter.

Når vi blander os i danskernes motionsvaner, er det fordi vi gerne vil bidrage til, at flere oplever, at ved at bevæge sig mere, opnår man et langt sundere liv.

Vi vil meget gerne give flere ideer og lyst til at bruge kroppen mere. Med kampagnen giver vi danskerne en ekstra opmuntring til at gøre mere.

Vi ved, det kan være svært at få tilstrækkelig med fysisk aktivitet passet ind i en hverdag, hvor meget arbejde foregår stillesiddende, typisk foran en computer.

Og hvor transporten til og fra arbejde måske foregår i en bil siger chefredaktør Kirsten Engel, Netdoktor.

Alle rejser starter med det første skridt

Enhver rejse starter med det første skridt. Sådan er det bare – også når det kommer til eksempelvis vægttab eller et forsøg på at komme i bedre form.

Der skal ikke haste nogen tvivl om, at der er rigtig mange fordele ved at være aktiv. Hvis du ikke blot har et mål om at gå 1.000 skridt mere om dagen, men også at smide et par kilo i samme ombæring, så er det vigtigt at du også retter blikket mod din kost.

Helt basalt opstår et vægttab, når ens kalorieforbrug overstiger det indtag man har af kalorier. Vil du gerne tabe dig, er det nødvendigt, at du forbrænder flere kalorier end du indtager.

Indtager du derimod flere kalorier end du kan nå at forbrænde på en dag, vil du være i kalorieoverskud og dermed vil din krop begynde at tage på i vægt.

bedste skridttæller

Så har du til formål at tabe dig, er det en nødvendighed, at du finder ud af hvor mange kalorier du indtager og hvor mange du forbrænder. 10.000 skridt om dagen er sjældent nok til at skabe et synligt vægttab, medmindre du allerede spiser et minimal antal af kalorier i løbet en dag.

04Mange forskellige slags skridttællere

Der findes mange forskellige skridttællere på markedet, og man kan, som nævnt, også bruge sin smartphone. Der kan være stor forskel fra skridttæller til skridttæller på, hvor præcis den enkelte skridttæller.

Ydermere er der stor forskel på, hvor mange funktioner de forskellige skridttællere har. Man skal overveje, hvilke funktioner der er nødvendige for en.

Nogle skridttællere tæller skridt under både løb, dans, gang og lignende bevægelser, mens andre skridttællere udelukkende tæller skridt, der tages forlæns.

Ligeledes kan man få et utal af skridttællere, der kan vise mange andre data end blot antal af skridt. Mange skridttællere tillader, at man indtaster højde og vægt, og på baggrund af blandt andet disse informationer kan disse skridttællere fortælle, hvor mange kalorier der forbrændes.

Ikke alle skridttællere er lige præcise

Der produceres efterhånden rigtig mange gode skridttællere, og størstedelen af alle nye skridttællere er faktisk ganske nøjagtige ved almindelig gang.

Det er dog et fåtal, der er 100 % præcise, og man derfor næsten altid regne med, at der kan være en unøjagtighed, selv på gode skridttællere, på op til 5 procent, hvilket vil sige, at når skridttælleren viser, at man har gået 10.000 skridt, er det muligt, at man har gået alt imellem 10.500 og 9.500. 5 % lyder måske af meget, men der er sket en væsentlig forbedring med skridttællere inden for de sidste år.

Nogle af de ældre skridttællere har haft udsving i nøjagtighed på helt op til 45 procent.

Annonce

05 Sådan får du mest ud af din skridttæller

Når du første gang skal i gang med at bruge en skridttæller, så er det vigtigt, at du får fastsat nogle mål. Det kan både være daglige, ugentlige og månedlige mål.

For at fastsætte nogle mål, er du nødt til at finde ud af, hvor mange skridt du går på nuværende tidspunkt.

Så har du målet er rykke dig x antal procent i løbet af en måned, er du nødt til at finde ud af, hvor meget du allerede går. Det gør du ved at bruge skridttælleren i nogle dage, uden at du ændre i nogen af dine rutiner. Lad os statuere et eksempel, som tydeligt illustrere hvad der menes her:

Du skal altså ikke vælge at gå de 4 kilometer i skolen, hvis du altid har taget cyklen.

Så formålet for disse indledende dage er, at finde ud af, hvor mange trin du tager i løbet af en enkelt dag. Efterfølgende skal du beregne det gennemsnitlige antal trin, dernæst kan du begynde at vurdere, om du vil forøge antallet af skridt om dagen med 500, 1000 eller måske 1500 skridt.

At indlægge en lille aftentur eller vælge at gå frem for at cykle en enkelt gang om dagen, kan hurtigt være nok til, at du når dit daglige mål.

Så se blot at få lagt en plan for, hvor mange ekstra skridt du vil gå om dagen, og så se at få gået en lille tur om aftenen. 1500 skridt er immervæk ikke mere end 10 minutters gang.

Noget, der er afgørende for, hvor præcis en skridttæller måler, er placeringen af skridttælleren. Der er lavet adskillige forsøg med henblik på at afklare dette forhold, og langt de fleste forsøger viser, at skridttællere, generelt set, er mest nøjagtige, når de bæres ved taljen, brystet eller håndleddet.

Derfor bør man naturligvis stræbe efter at placere sin skridttæller et af disse tre steder. Man bør derimod undgå at placere skridttælleren i sin lomme eller i en taske, da dette udelukkende bidrager til unøjagtige målinger.

06 Det er sundt for kroppen at gå

At gå er for mange en rigtig god mental medicin. Tankerne kan få frit spil og du kan gå i præcis det tempo, som passer dig. Gang er om noget en af de mest grundlæggende former for bevægelse.

Den teknologiske udvikling har dog sat sit aftryk på, hvor meget vi mennesker går.

Hele dage på kontoret, foran computeren eller ved en båndsliber på den tilstøvede fabrik. Turen til og fra arbejde eller skole består ikke længere af en længere gåtur, men transport i en af de mange forskellige transportmidler. Kort sagt: Vi bevæger os altså mindre.

Man kunne godt tro, at det er ligemeget, hvor meget man går i løbet af dagen. Men der sker nogle forskellige ting med kroppen, jo længere du går. De første skridt du tager dig, sætter gang i kroppen, som begynder at producere energi i kroppens celler. Pulsen ændrer sig 70-75 til 100-105 slag per minut.

Samtidig begynder den øgede blodgennemstrømning at sætte gang i musklerne, som opleves at blive opvarmet. Er du en smule stiv i leddene, vil følelsen af stivhed også så småt blive mindsket i takt med, at musklerne bliver varmet op.

Jo længere går, jo mere bliver musklerne varmet op. Pulsen stiger i takt med aktiviteten, og efter 5-10 minutter vil pulsen endnu engang være steget markant til omkring 140-145 slag i minuttet.

Med en puls omkring de 140-145 er din forbrænding på omkring 5-10 kalorier i minuttet. Kroppen sørger hele tiden for, at der bliver tilført nyt ilt til dine muskler, og jo mere du går, jo mere ilt skal du bruge – hvilket hænger sammen med pulsen.

Endorfiner frigives efter ca. 20 minutter

Endorfinerne begynder små at blive frigivet når du har været aktiv i +20 minutter.

Endorfinerne er et kemikalie der gør dig glad, afhjælper stress og får dig til at slappe af. Endorfiner bliver frigivet på rigtig mange måder – så selvom at du ikke går, så laver du helt sikkert aktiviteter, der frigiver kemikaliet.

Jo længere tid du går, jo flere endorfiner bliver der frigivet, jo flere kalorier forbrændes og især det usunde fedt, er noget af det, der bliver forbrændt.

Motion styrker dit hjerte, forbedrer dets evne til at pumpe blodet ordentlig gennem kroppen, forbedrer kroppens evne til at forebygge sygdomme. Ligeledes får du, ved at være ude i solen, muligheden for at optage vitamin D.

Annonce

07Der er flere gode skridttæller-apps

Der findes en række gode skridttæller apps med mange gode og sjove funktioner. Det bør dog nævnes, at diverse apps til at tælle skridt ikke er helt lige så præcise som gode skridttællere, man bærer på kroppen.

University of Pennsylvania School of Medicine udførte en undersøgelse, hvis formål blandt andet var at afklare nøjagtigheden af forskellige skridttællere.

I undersøgelse blev følgende produkter testet: Digi-Walker SW-200, Fitbit Zip, Fitbit One, Fitbit Flex, Jawbone UP24, Nike Fuelband samt iPhone 5S, hvor applikationerne Moves, Health Mate og Fitbits skridttæller-app blev testet.

Studiet viste, at skridttællere, man bare på kroppen, var de mest præcise. Her var afvigelsen mellem -0,3 til +1 %. Fitness-armbånd var de mest upræcise. Her var afvigelsen mellem -22,7 og -1,5 %. Smartphones med skridttæller-app gav resultater med afvigelser, der lå mellem -6,7 og 6,2 %.

I undersøgelsen talte forskerne forsøgspersonernes skridt manuelt, og så sammenlignende de disse data med resultaterne fra diverse enheder efterfølgende. Ønsker du yderligere informationer angående det metodiske og resultaterne fra forskningsforsøget, kan du her læse forskningsartiklen .

Hvis du ønsker en meget præcis skridttæller, bør du helt klart vælge en decideret skridtæller, men hvis du godt kan leve med lidt unøjagtigheder, er en skridttæller app en fin mulighed. Vi vil herunder præsentere tre gode skridttæller-apps, som ovenikøbet er gratis./p>

Skridttæller-app: Runtastic

Runtastic er en super app for dig, der jævnligt løber. Ud over at appen viser sig, hvor langt du har løbet eller gået, viser den dig også hastigheden. Appen kan tilmed bruges sammen med et Apple watch, og den virker ydermere sammen med Apples nye Health App.

Kan downloades her:

Skridttæller-app: Map My Walk

En rigtig populær skridttæller app, der høster rigtig fine karakterer i både Apples App Store og Google Play Store.

Ud over at du kan se, hvor langt du har gået med denne ape, kan du også se, hvor mange kalorier du har forbrændt. Ydermere får du informationer om din fart og distance.

Kan downloades her:

Skridttæller-app: Footsteps Pedometer Free

En brugervenlig og god app, der dog har en relativt stor ulempe; den kan nemlig kun tælle op til 3.000 skridt om dagen. Det er dog muligt at købe en udvidet udgave af appen, der muliggør, at denne kan tælle uendeligt mange skridt.

Kan downloades her:

08 Inspiration til dine gåture

Det kan være svære at holde motivationen oppe på længere sigt. Motivationen er altid højest i starten, men den vil helt naturligt falde i takt med tiden som går.

Læser du stadig med, så håber vi, at det du skal til at læse, kan være til inspiration for dig – selvom at det helt sikkert er noget, du allerede er bekendt med.

Går du meget den samme rute, er der intet at sige til, at du begynder at miste motivationen – kede dig, populært sagt. Derfor er det helt klart anbefalingsværdigt, at du prøver at variere de ruter du går.

Ruterne kan både gøres kortere og længere – eller måske skal du prøve at gå turen omvendt – altså fra slut til start. Det er altid sjovt at se, om man kan kende samtlige huse, når nu man går turen omvendt end hvad man plejer.

Inviter andre med

Det er utrolig effektivt at gå flere personer samlet. Fokuset flytter sig fra de vante omgivelser og over på den samtale, du har med din partner.

Det kunne sagtens være, at din partner er en lidt anderledes type end dig, forstået på den måde, at personen måske stopper op, betragter ting, samler ting op, studerer omgivelserne.

Du har heller ikke mulighed for at gå med et headset i ørerne, så din høresans bliver aktiveret på en anden måde end når det nyeste musiknummer fra toplisten, spilles i dine ører.

Varier hvornår du går dine gåture

Tiden på dagen spiller også ind i måden vi oplever omgivelserne på. Farverne bliver anderledes i løbet af dagen, skyggerne forandre sig og stemningen bliver en anden.

Her er der helt sikkert muligheder, kombineret med varierende gåture og andet selskab. Noget af det mest fantastiske, er at gå en gåtur i løbet af vinteren, hvor sneen har dækket gaderne til, du kan lave dine egne fodspor, samle en snebold eller blot gå og betragte hvordan snefnuggene svæver ned fra himlen.

Kom afsted

Vores sidste råd er, at du skal gøre hvad du kan, for komme afsted mindst én gang om dagen. Vi ved godt, at nogle har mere travlt end andre. Men en gåtur på blot 15 minutter giver rigtig meget til din krop fysisk og dig selv mentalt.

Skal du ned og handle nogle småting, så lad være med at tage bilen eller cyklen – gå en rask tur, du vil opleve, at du muligvis kommer hurtigere frem end hvis du skal til at køre bilen frem. Nogle gange skal der faktisk ikke mere til.

Vi håber at du kunne lide denne guide. Lad gerne høre fra dig – mangler vi en skridttæller på vores liste, så må du hjertens gerne dele den med os og læserne.

01.08.2017 Mikkel   Jeg har selv iHealth AM3 og den er virkelig god og er udseendesmæssigt passer den til alt slags tøj. Kan helt klart anbefales herfra.
21.08.2017 Patrick   Det er godt at høre, Mikkel!
21.08.2017 Rasmus T.   Tak for en fin gennemgang
21.08.2017 Philip   Forerunner er et super godt ur!
04.12.2017 Dennis Larsen   Er skridttællere stadig noget folk går med?
07.12.2017 Gitte S.   Tak for en fornem guide! Fandt min julegave til manden ????
Vh Gitte
07.12.2017 Kasper Torp   Ja skridttællere er helt sikket noget vi stadig går med. Jeg arbejder som sygeplejerske, og det giver rigtig god mening for mig, at jeg kan holde øje med, hvor mange skridt jeg går i løbet af en dag – det er flere end man lige tror. Så hvis vi er trætte når vi kommer hjem, er der intet til sige til det
07.12.2017 Patrick   Lige præcis, Camilla!
13.12.2017 Anette Zinkler   Jeg har lige bestilt et Sigma Activo Aktivitetsur, glæder mig til at prøve det!
13.12.2017 Patrick   Fedt Anette! Vi håber at du bliver rigtig glad for den
23.04.2018 jmorbech5   Hej
Er det lige meget om man går
De 10000 skridt
Lidt ad gange i løbet af dagen
Eller er det medst at gå mange på 1 gang
19.06.2018 Patrick   Hej jmorbech5,
De 10.000 skridt er et mål for dagen, så hvordan og hvorledes du opnår de 10.000 skridt er underodnet. Min vurdering er dog, at du blot skal nå det i løbet af dagen i stedet for at gå 10.000 skridt om morgenen, for så at sidde stille resten af dagen :-)
Opret bruger
Annonce
Populære artikler
Annonce
Nyhedsbrev

Tilmeld dig vores gratis nyhedsbrev, og få de bedste tilbud, guides & tricks direkte i din indbakke.

Nyhedsbrevet udkommer ca. en gang i måneden, og du kan til enhver tid afmelde dig igen.

Nyeste debatsvar
Deltag i vores fitness-forum   Opret bruger