Pulsure og løbeure: Hviket pulsur passer til dine behov?

Skrevet af
4.5 Baseret på 6 Bedømmelser
Annonce

Der findes et utal af pulsure på markedet. Når du skal til at købe dit nye pulsur, er det essentielt at du overvejer flere forskellige pulsure.

Dette afspejles af hvad du helt konkret leder efter. Nogle ser gerne, at pulsuret er vandtæt eller måske brugbart til også at indsamle data om din søvn. I løbet af de seneste år har vi eksempelvis set, at stort set alle pulsure kommer med lang batteritid, hvilket betyder, at vi som forbrugere som minimum får et pulsur med lang levetid.

Uanset om du er interesseret i det ene eller andet, så vil der altid være flere forskellige slags pulsure, der kan nogenlunde det samme. Præferencer såsom kvalitet, prisen og måske pulsurets udseende bliver taget i betragtning.

Annonce

01Listen med de 5 mest populære pulsure

Beurer PM25 pulsur

Beurer PM25 Pulsur er af mange uafhængige instancer blevet kåret som et super godt løbeur til prisen. Trods den billige pris, har pulsuret et utal af funktioner, som kan dække rigtig mange af de behov, du må have.

Pulsuret kommer med et ekstra batteri, opbevaringstaske og med 2 års garanti.

  • Følger ECG pulsmålingsnøjagtighed
  • Kalrieberegner
  • 2 års garanti
  • Brystrem
  • Maksimumpuls
  • Gennemsnitspuls
  • Analog data overførsel
  • Fedtforbrændingsmåler
  • Oplyst design
  • Vandtæt til 30 meter

Udover at pulsuret fra Beurer kommer med brystrem og er vandtæt ned til 30 meter, så har den også følgende funktioner: Lys i displayet, alarm, stopur, analog data overførsel, kan justeres efter træningszone, kan mål gennemsnitspuls og maksimumpuls, beregn kalorieforbruget, udregnet hvor meget fedt du forbrænder.

Pulsuret kommer med et ekstra batteri, opbevaringstaske og med 2 års garanti.

Se prisen her

Garmin Forerunner 35, Black

Garmin er et at de traditionelle løbeursbrands. Forerunneren har længe været set som koblingen mellem det klassiske ur og det brugbare løbeur. Designet er stilrent og pulsuret kommer med en variation af remfarve.

Nedenfor ses nogle af Garmin Forerunner 35’s egenskaber:

  • Kalorietæller
  • Træningstilstand: 13 timer
  • Urtilstand: 9 dage
  • Musikstyring
  • Facebookstatus
  • Instagramstatus
  • GPS
  • Oplyst display
  • Gængse stats på displayer
  • Stilrent design

Under løb kan du på Garmin Forerunner 35 se de gængse oplysninger om dit løb såsom tempo, distance, tempo, kalorieforbrug, højdeforskel, puls m.fl.

Du kan indlægge intervaller, så uret hjælper dig med at følge den planlagte plan for træningen. Du kan også indstille uret til at vise notifikationer fra Instagram og Facebook mens du løber.

Se prisen her

Beurer PM45 pulsur

Pulsuret Beurer PM45 er lig sin lillebror, også en af vinderne når vi ser på, hvordan folket rundt omkring har anmeldt pulsuret.

Pulsuret kommer med brystbånd, der nemt og hurtigt kan sættes lige under brystkassen, så du kan begynde at måle på så anmeldelserne rundt omkring. Ved PM45 får du en ekstra udskiftelig rem samt et greb til at montere uret på din cykel.

  • Kalorieberegner
  • Følger ECG pulsmålingsnøjagtighed
  • 2 års garanti
  • Brystrem
  • Gennemsnitspuls
  • Maksimumpuls
  • Fedtforbrænding
  • Vandtæt til 30 meter
  • Oplyst display
  • Analog data overførsel
Se prisen her

Sigma RC Move

Letanvendeligt pulsur du nemt kan forbinde med din Android og iPhone. Pulsuret har indbygget zoom-funktion, så du nemt kan forstørre værdierne hvis det er nødvendigt. Remmen er af silikone, som er meget komfortabelt mod dit håndled.

Nedenfor ses nogle af Sigma RC Move’s egenskaber:

  • Stemmestyret
  • Vandtæt
  • Signa Data Center
  • Planlæg træning
  • GPS
  • Musikstyring
  • Gratis intervaltræning
  • Oplyst display
  • Pulsmåler
  • Omgangstæller

Knapperne er forholdsvis store, hvilket gør uret meget brugervenlig for dig, der gerne bruger pulsuret som løbeur og dermed hele tiden er i bevægelse under brug af uret.

Se prisen her

Sigma Sport RC 1209 Pulsur

Sigma Sport RC 1209 er et ideelt løbeur og pulsur til dig, der gør en dyd ud af din løbetræning. Sigma Sport RC 1209 er også anmeldeligt til dig, der gerne vil måle din hjertefrekvens når du svømmer.

Foruden pulsmålingen, måler Sigma Sport RC også distance og hastighed. RC står for Running Computer.

Cykelcomputeren kommer inkl. batteri.

Nedenfor ses nogle af Sigma Sport RC 1209’s egenskaber:

  • Fartmåler
  • Måler samtlige pulsværdier
  • Brystbånd
  • Træningsprogrammer
  • Kilometertæller
  • Vandtæt ned til 30 meter
  • Oplyst display
  • Batteriet kan sættes på pause
Se prisen her

02Fed gadget til din træning

Et pulsur er i særdeleshed et værktøj, som rent faktisk bidrager med noget til din træning. Vi snakker ikke om pæne tank tops, farverige pandebånd eller en super smart drikkedunk.

Nej, et pulsur går faktisk ind og bidrager med noget til din træning, og det alene er argumentation nok for, at du skal overveje at købe dig et pulsur.

Helt konkret, kan du ved at holde øje med hvordan din puls bevæger sig, komme dét punkt nærmere, hvor du træner med den mest ideelle intensitet i din træning.

Har du førhen tænkt over, at du bruger rigtig mange timer i fitnesscentret? Best case scenario vil du ved en kontinuerlig pulsovervågning kunne allokere hvornår det ikke længere giver mening at træne.

Annonce

03Et pulsur er utrolig nemt at bruge

Det kræver som sådan ikke særlig meget af os brugere af pulsure, at anvende uret – uanset om du bruger det som løbeur, træningsur eller helt almindeligt ur.

  • Du placerer pulsuret på dit håndled og spænder den fast
  • Pulsuret forbindes efterfølgende med din app medmindre at der er et display på dit ur (det er langt fra alle pulsure, der har et display (skærm), så du vil skulle downloade og installere en af de mange apps på markedet)
  • Nu er du klar til at overvåge din puls

04Et pulsur kan hjælpe med motivationen

Nogle gange skal der lidt ekstra til, for at vi kan motivere os selv nok til, at vi kommer afsted til træning, på en vandretur eller blot en aftentur ud til stranden.

Ligesom skridttællere er en fantastisk måde at motivere sig selv til at komme afsted, så er pulsure ligeledes geniale til at øge motivationen. Det kan være meget sjovt at holde øje med, hvor højt pulsen kommer op, når du eksempelvis går ned og handler, om den stiger eller falder når du skubber indkøbsvognen frem og tilbage, lægger varerne op på båndet, står stille ved kassen og venter på at du skal betale, løfter de tunge poser hjem – vi kan blive ved, vigtigst af alt er, at du forstår hvad pointen er.

Der er flere uafhængige studier, der viser, at det at have en eller anden form for gadget, der viser en eller anden form for data, har en positiv effekt på hvor aktive vi mennesker er.

Annonce

05En form for gamification

Ligesom rigtig mange virksomheder forsøger at gøre arbejdsdagen spændende ved at sætte mål i løbet af dagen, optimere tiden, sætter præmier på højkant og meget mere, minder om dét at have et pulsur.

Denne form for motivation kaldes for gamification – hvilket er med til at motivere folk på gulvet og ledere til at yde bedre og bedre. Mange gange gør det også arbejdsopgaverne mere spændende end de sådan set er.

At du overvejer at investere lidt penge i et pulsur, er en indikator for, at du aktivt forsøger at gøre din træning mere spændende end den er på nuværende tidspunkt. Ikke sagt, at din træning er kedelig, men du er med stor sandsynlighed nået til et punkt, hvor der skal ske noget nyt eller noget mere end hidtil.

Det er altid en god idé at få dannet dig et overblik over til hvilepuls og din makspuls. Dette gøres normalt med en blodtryksmåler som efterhånden bliver mere og mere normale rundt omkring i de danske hjem. Nok mest i de hjem med akupunktører, bioanalytikere, sygeplejersker osv.

Når du har fundet din hvilepuls og din maksimale puls – muligvis også dit blodtryk – kan du overveje at sætte nogle mål for, hvad du gerne ser din hvilepuls ellers maksimale puls på.

Det kan være ekstremt motiverende at have et eller andet mål, du hele tiden kan sammenligne den nuværende puls med – det giver måske dét ekstra, der gør, at du opnår din målsætning med at du eksempelvis komme afsted i træningscentret 1-2-3 gange i ugen.

06Tips

Her får du en række tips til hvordan du optimerer din træning.

Tip 1: Lær din hjertefrekvens at kende

Du har helt sikkert prøvet at få aflæst din puls ved lægen. Lægen kan vi i denne sammenhæng skubbe lidt til siden, og blot rette blikket mod pulsuret. Diverse matematiske formler starter vi også med at ignorere, da de sjældent er præcise, da der findes et utal af værdier, der ikke tages hensyn til ved blot at nævne et tal og trække din alder fra. Det er usandsynligt at du finder frem til din korrekte hjertefrekvens.

Den bedste måde at finde ud af, hvor højt din hjertefrekvens kan komme op, er ved at give ALT hvad du har i en eller anden form for fysisk aktivitet. Dette kan være på et Spinninghold, WOD (Work Of The Day) eller HIIT (Høj Intensiv Interval Træning. Det handler om, at du skal give dig alt hvad du har, samtidig med, at pulsuret giver dig de data du har brug for.

Det højeste antal som pulsuret måler, er med stor sandsynlighed, din maksimale hjertefrekvens.

Tip 2: Gør brug af din viden om din hjertefrekvens til restitution

Træning handler langt hen af vejen om koordinering, øvelse og vedholdenhed. Nu hvor du har fundet frem til din maksimale hjertefrekvens, har du mulighed for, at indlægge “mindre hårde” dage, som for rigtig mange er en kæmpe hjælp til at få den mest ideelle restituering.

Din maksimale hjertefrekvens siger noget om, hvornår din krop yder sit maksimale. Når du restituere, er du ikke interesseret i, at få din hjertefrekvens op på så højt et niveau, da din krop er i gang med at restituere hvilket betyder, at den hviler og billedligt talt, lader batterierne op igen.

Pulsuret er ideelt til at holde styr på, om du giver lidt for meget af dig selv på dine restitutionsdage. Løbere, som ofte løber små ture på deres hviledage, kan sikre den mest optimale luntetur ved at holde styr på pulsen. De ved om nogen hvor meget deres puls ligger på, når de yder deres bedste over en længere distance.

Tip 3: Pres dig selv til et bedre resultat

Tempofyldte træningspas er mange gange den direkte vej til, at du kan løbe hurtigere og længere tid. Dét der sker er, at din krop bliver bedre til at omsætte ilten du indånder – derudover, bliver kroppen mere udholdende, så du netop kan holde et højt tempo i længere tid.

For at presse dig selv, skal du faktisk op og have arbejde med en hjertefrekvens på omkring 80-90% af din maksimale hjertefrekvens. Årsagen til, at du ikke skal løbe med 100% er, at dette ikke er hensigtsmæssigt i længere tid. Ved et niveau på 80-90% vil det stadig være hårdt for dig – men du vil kunne holde det i væsentlig længere tid end ved 100%.

Tip 4: Dyrk kontrolleret cardio-træning med et pulsur

Kontrol og udholdenhed er immervæk hvad cardio-træning består af. Når du gerne vil træne dig til en lavere fedtprocent, er cardio-træning næsten ikke mulig at komme udenom. Cardio-træning kræver udholdenhed, og ved at have styr på den puls, øger du sandsynligheden for, at du kan holde det samme tempo i længere tid.

  • Begyndere bør forsøge at ligge på 55-65% af den maksimale hjertefrekvens.
  • Trænede bør skrue op for tempoet, så de ligger med en hjertefrekvens på 65-85% af det maksimale.
13.12.2017 Anette Zinkler   Nu har jeg godt nok lige købt skridttælleren Sigma Activo Aktivitetsur, så et pulsur må lige blive næste step – måske til ju
Opret bruger
Annonce
Populære artikler
Annonce
Nyhedsbrev

Tilmeld dig vores gratis nyhedsbrev, og få de bedste tilbud, guides & tricks direkte i din indbakke.

Nyhedsbrevet udkommer ca. en gang i måneden, og du kan til enhver tid afmelde dig igen.

Nyeste debatsvar
Deltag i vores fitness-forum   Opret bruger