Sådan kan sjov, leg og motion for børn forenes

Det kan være en smule svært at finde aktiviteter, som både får børnene til at røre sig og samtidig fastholder deres interesse. Dog er der muligheder for at matche bevægelse med leg, uden at det føles som en pligt. En af de mest klassiske og stadig populære måder er at tage ud og lege med drager til at flyve med. Der er dog også andre muligheder, og nogle af dem vil vi komme omkring i artiklen.

Prøv kræfter med drageflyvning

At flyve med drage kræver, at man koncentrerer sig og er indstillet på at bevæge sig lidt. Det er en aktivitet, der får pulsen lidt op, især når børnene løber hen over græsset eller sandet for at få dragen i luften. Når vinden fanger den, og dragen svæver stabilt, er det svært ikke at blive grebet af glæden og følelsen af kontrol. Mange børn kan bruge lang tid på at prøve forskellige tricks, hente dragen tilbage og sende den op igen.

Se det store udvalg af drager og andet legetøj til udendørs brug hos https://dragebutikken.dk/, der har et kæmpe udvalg.

Brug kroppen på den sjove måde

Børn har brug for at røre sig, men de har også brug for at have det sjovt imens. Her er nogle aktiviteter, der sætter gang i kroppen uden at føles som træning:

• Frisbee: Let at have med i tasken og perfekt til både park, strand og baghave. Kasteøvelser, konkurrencer og lege med frisbee styrker både barnets motorik og koordination.

• Hulahopring: God til at styrke kernemuskulaturen, og de fleste børn synes, det er sjovt at øve sig i at holde ringen kørende om livet.

• Boldlege: Alt fra at kaste til hinanden, spille fodbold, eller hoppe med en stor bold kan aktivere hele kroppen.

Lav jeres eget legeområde

Du behøver ikke tage i en sportshal eller på legeplads for at få motion ind i hverdagen. Med nogle helt basale redskaber kan haven eller parken blive det perfekte sted til leg og motion. Lav f.eks. jeres egen bane med kegler og tov, og find på små konkurrencer som stafet, hinkeruder eller balanceudfordringer.

Hvis vinden er god, så tag dragen med ud. Det giver en naturlig anledning til at løbe og holde kroppen i gang. Mange børn glemmer, at de bevæger sig, fordi de er så optagede af at få dragen til at flyve rigtigt.

Brug naturen aktivt

Skoven, stranden og det åbne land inviterer til leg og bevægelse. I skoven kan man klatre, gemme sig og balancere på træstammer. På stranden kan børnene grave, bygge og løbe i vandkanten. Det er gratis, kræver ingen tilmelding og giver en masse frisk luft oveni.

Det er ofte her, drager, frisbees og bolde virkelig kommer til deres ret. I naturen er der god plads, og det giver børnene mulighed for at lege mere frit og udfolde sig.

Skab en god rytme

Det kan være en hjælp at gøre fysisk aktivitet til en naturlig del af hverdagen, også selvom det ikke sker på klokkeslæt. For eksempel kan I tage en halv time hver eftermiddag, hvor I går udenfor og leger.

Leg og motion behøver ikke være to forskellige ting. Når børn får lov til at bruge kroppen gennem aktiviteter, de selv synes er sjove, så kommer bevægelsen helt af sig selv. Det er bare et spørgsmål om at give plads, have lidt udstyr liggende og være med på legen.