Hvordan danske atleter opdagede magnesium-cremer

Lars havde trænet til Copenhagen Marathon i seks måneder, da kramperne begyndte. Først i løbet, senere også om natten. De traditionelle magnesium-piller hjalp ikke nok, og han var desperat efter en løsning, der kunne redde hans maraton-drøm. Det var gennem en løbegruppe på Facebook, at han første gang hørte om RELAX fra Cana Care – en magnesium-spray, der skulle virke direkte gennem huden.

Tre uger senere gennemførte Lars sit første maraton uden en eneste krampe. Hans historie er ikke unik. Rundt omkring i Danmark opdager motionister og atleter fordelene ved at tilføre magnesium direkte gennem huden frem for at sluge endnu en pille.

Hvorfor huden kan være bedre end maven

Når magnesium optages gennem maven, skal det først gennem fordøjelsessystemet, hvor en stor del går tabt. Mange oplever også maveproblemer ved høje doser af magnesium-tilskud. Magnesium påført på huden omgår disse problemer helt og går direkte ind i musklerne, hvor det gør mest gavn.

Cana Cares RELAX magnesium spray udnytter netop denne vej. Sprayen og cremen indeholder magnesium i en form, der let trænger gennem huden og koncentreres i muskelfibrene. For atleter betyder det målrettet lindring præcis der, hvor de har brug for det – i de muskler, der arbejder hårdest.

Sprayen der revolutionerede restitutionen

RELAX-sprayen er blevet populær blandt cykelryttere, der bruger den på benene efter lange ture. Den lette konsistens gør det nemt at påføre produktet over store hudområder, og den træker hurtigt ind uden at efterlade en fedtet følelse. Mange beskriver en øjeblikkelig følelse af afslapning i musklerne, efterfulgt af bedre søvn om natten.

Crossfit-udøvere har også opdaget sprayen til brug efter intensive workouts. Den høje intensitet i crossfit skaber ofte spændinger i hele kroppen, og en spraypåføring på ryg, skuldre og ben kan hjælpe kroppen med at slappe af og komme hurtigere i restitution.

For løbere som Lars er sprayen blevet en del af både for- og efterbehandlingen. En påføring på lægmuskler og lårmuskler inden løb kan hjælpe med at forebygge kramper, mens brug efter løb støtter restitutionen og forbereder kroppen til næste træning.

Cremen til dybere behandling

Hvor sprayen er ideel til store hudområder og hurtig påføring, egner RELAX-cremen sig til mere målrettet behandling. Den tykkere konsistens gør det muligt at massere produktet dybt ind i spændte muskler, hvilket mange oplever som særligt effektivt ved hardnakkede spændinger.

Styrketrænere bruger ofte cremen på specifikke muskelgrupper efter tunge træningspas. En dybere massage med cremen på brystmuskler efter bænkpres, eller på ryggen efter dødløft, kan hjælpe med at reducere DOMS (delayed onset muscle soreness) og gøre næste træning mindre smertefuld.

Tennis- og badmintonspillere har fundet cremen særligt nyttig til behandling af spændinger i skulder og arm efter intensive kampe. Den målrettede påføring gør det muligt at koncentrere magnesiumet præcis der, hvor musklerne har arbejdet hårdest. Mange af disse spillere har tydeligt kunne mærke en forskel når de benytter magnesium spray efter sport.

Natlig genvinding

En af de mest overraskende opdagelser for mange atleter er, hvor stor forskel magnesium kan gøre for søvnkvaliteten. Intensive træninger skaber ikke kun muskeltræthed, men også nervøs stimulation, der kan gøre det svært at falde i søvn trods fysisk udmattelse.

RELAX-produkterne har hjulpet mange atleter med at skabe bedre søvnrutiner. En påføring af spray eller creme på ben og arme inden sengetid kan hjælpe nervesystemet med at slappe af og forberede kroppen til den dybe søvn, der er afgørende for restitution og præstation.

Mange beskriver, hvordan deres søvn bliver dybere og mindre afbrudt, når de bruger RELAX-produkterne som en del af deres aftenvaner. For atleter, der træner tidligt om morgenen eller sent om aftenen, kan det være forskellen mellem at føle sig frisk til næste træning eller at slæbe sig gennem den.

Forebyggelse frem for behandling

En af de største fordele ved magnesium gennem huden er muligheden for at bruge det forebyggende. I stedet for at vente til kramperne kommer eller spændingerne bliver uudholdelige, kan atleter bruge RELAX-produkterne som en del af deres daglige rutine.

Mange løbere påfører sprayen på benene hver aften, uanset om de har trænet eller ej. Det holder magnesium-niveauet stabilt i musklerne og reducerer risikoen for kramper under de lange løbeture. Fodboldspillere bruger cremen til massage af lårmusklerne efter hver træning, hvilket hjælper med at holde musklerne smidige og reducere skaderisikoen.

Praktisk i træningscenteret

I modsætning til piller, der skal huskes hjemmefra, kan RELAX-produkterne nemt medbringes til træningscenteret eller sportsklubben. Den kompakte størrelse gør dem nemme at have i træningstasken, og de kan bruges umiddelbart efter træning for maksimal effekt.

Mange atleter har lavet det til en vane at påføre produkterne i omklædningsrummet efter træning, mens musklerne stadig er varme og modtagelige. Det giver en følelse af øjeblikkelig lindring og starter restitutionsprocessen, før man forlader træningscenteret.

RELAX-produkterne har ændret måden, mange danske atleter tænker på magnesium-tilskud. Fra at være en pille, man husker at tage hjemmefra, er det blevet en aktiv del af træningsrutinen – et redskab til både forebyggelse og behandling, der virker præcis der, hvor kroppen har brug for det mest.