Fit på 100 dage med Anne Bech
Skrevet af RedaktionenTag for eksempel den “årlige nytårskur”, som de sidste mange år har været 3 måneder uden kalorier og fuld skrald på træningen.
Ideen er super god, både for krop og sjæl – men når det kommer til eksekveringen, så falder jeg fuldstændig igennem!
Bagsiden fanger
Jeg føler ikke, at jeg kan beskrive selve konceptet bedre end Anne selv:
"Alt, du behøver at vide for at komme i dit livs form og ændre din krop for altid, er forklaret lige her i denne bog.
I FIT PÅ 100 DAGE får du en komplet plan for, hvordan dit liv skal se ud de næste 100 dage - både din kost, din træning og din livsstil. Så bliver det ikke nemmere. Anne Bechs helt egen FIT-metode er nem at gå til og passer perfekt ind i din travle hverdag.
Du kan lave øvelserne hjemme på stuegulvet, og opskrifterne er enkle og overskuelige, så du slipper for at stå i køkkenet i timevis."
Noget for alle
Og alle kan klare det, også dig, for Anne giver masser af tips, motivation og vejledning undervejs.
Helt igennem fantastisk motiverende
Sådan har jeg det – jeg er endnu ikke nået igennem de 100 dage, men jeg kan love jer for, at jeg fløj lige forbi den sædvanlige krise efter den første måned.
Du kender den sikkert godt! De første par uger er der fuld skrald på i fitness-centret, der bliver lavet burpees, box jump, løbet et utal af kilometre på løbebåndet og indtaget af broccoli og spinat er skruet pænt meget op – men når først man har fundet en eller anden form for rytme, så har jeg det som om, at jeg falder lidt tilbage.
Jeg kommer til at tænke: “Det gør ikke noget, hvis jeg lige tager et stykke kage på arbejde, jeg har jo spist broccoli de sidste 2 uger”..
Men det går jo ikke! Det handler om at finde substitutter og holde motivationen oppe ved at have en fast fokus på målet.
Det er her Anne gør det rigtig godt – hun har holdt mig i hånden fra starten af, og havde det ikke været for bogens overskuelige opbygning og Annes direkte måde at skrive tingene på, så var jeg nok faldet fra igen.
Roastbeef med cashewnødder og blåbær til morgenmad
Udover en guidet plan til alle de forskellige træningsøvelser (men en masse gode billeder!), så har Anne også gjort arbejdet for dig i forhold til kosten.
Forinden mit forsøg med denne “challenge” som jeg kalder den, havde jeg endnu ikke prøvet at stå og stege bøf til morgenmad.
Det kom jeg dog til, da morgenmaden i løbet af de 100 dage, af og til består af stegt bøf af roastbeef, cashewnødder og blåbær.
Velbekomme!
Det er faktisk ikke så slemt at spise bøf til morgenmad.
Alle har vel prøvet brunch med æg, pølser og bacon? Og bare det at skifte havregryn med mandler ud med noget andet sundt, var nærmest det bedste ved det hele
