De mest populære træningsformer i 2023 / 2024

Der er mulighed for at vælge mellem rigtig mange træningsformer i Danmark. Alligevel er der et udpluk af dem, der er blevet særligt populære det seneste år. Dette omfatter blandt andet de fire træningsformer, der er beskrevet herunder.

#1: Yoga

Der er bestemt intet nyt ved yoga. Tværtimod har det eksisteret i flere århundreder. Til trods for dette har det vundet stort indpas i Danmark i det seneste år. Dette har desuden medført, at der også er dukket forskellige variationer op.

Har du et ønske om at prøve kræfter med yoga, kan det derfor lade sig gøre på forskellig manér. Blandt andet kan du prøve hot yoga, som er blevet meget populært flere steder i Danmark. Er du i tvivl om, hvad der er det rette for dig, er der ikke andet for end at prøve dig frem.

#2: BodyPump

BodyPump har også vundet frem, hvilket i høj grad handler om, at du kan træne hele kroppen. Det blev oprindeligt skabt i 1990, men dengang gik det under navnet Pump. Det var det første koncept, der blev introduceret af Les Mills Body Training Systems i Zealand.

Siden da har konceptet udviklet sig, og der er kommet en lang række nye programmer til. Det omfatter BodyPump, som benytter sig af både vægtstænger og løse vægtskiver. På den måde har deltagerne mulighed for progressiv muskeltræning, som det er tilfældet ved traditionel styrketræning.

#3: EMS træning

EMS er en forkortelse for Elektronisk Muskel Stimulering, som især udmærker sig ved at være en skånsom træningsform. Desuden er det også muligt for dig at træne hele kroppen på denne måde.

Hvad der også har bidraget til dets popularitet, er den korte varighed. Med en session på kun 20 minutter kan du aktivere og træne alle de store muskelgrupper i kroppen. Derfor egner det sig rigtig godt til personer med en travl hverdag. I dag findes det flere steder i landet, men det er særligt nemt at finde EMS træning i København.

Denne form for træning bliver udført med en dragt udstyret med elektroder. Det sikrer, at impulserne er i stand til at stimulere de store muskelgrupper.

#4: Crossfit

Crossfit holder fast i sin popularitet, selvom det er en form for træning, der deler vandene. I løbet af de seneste år er der dukket mange centre op, som kun har fokus på crossfit. Hvis du har et ønske om at dyrke crossfit, kan du derfor glæde dig over at have mange muligheder.

Crossfit er et styrke- og konditionsprogram, der er baseret på konstant varierende funktionelle bevægelser. Det hele bliver udført under høj intensitet, hvorfor man for alvor får pulsen op. En træning er ofte meget kort på grund af den høje intensitet, hvilket er tiltalende for mange.