Hvorfor er det sundt at drikke varmt vand?

Drikker du regelmæssigt varmt vand, eller er det noget du har overvejet, så er du måske allerede klar over, at der er en række fordele rent sundhedsmæssigt fordele ved at drikke det opvarmede vand.

Når vi drikker vand i løbet af dagen, hydreres kroppen, uanset om det er varmt eller koldt vand. Hydreringen er vigtigt for at kroppens systemer heriblandt immunforsvaret og hjernen, kan fungere optimalt.

Når du drikker vand, hjælper du nyrerne i deres opgave med at frasortere og skylle affaldsprodukter og toksiner fra kroppen. En fingerregel er, at du skal drikke så meget væske, at din urin er gennemsigtig eller let gul.

For en typisk person, vil det kræve at drikke cirka en tredjedel af din kropsvægt i deciliter om dagen. Vejer du derfor 80 kilo, skal du drikke 26,4 deciliter vand, hvilket svarer til 2,64 liter vand.

Vægttab ved at drikke varmt vand

Nu har vi snakket om hydrering af kroppen, som sker uanset om du drikker koldt eller varmt vand. Hvis vi retter fokuset mod denne artikels formål, det varme vand og hvad det gør for kroppen, kan vi ikke undgå at snakke om vægttab.

Varmt vand har vist sig givende i forbindelse med at holde vægten eller endda ifm. Vægttab. Dette sker hovedsageligt fordi, at kroppen varmes op, når man indtager varmt vand. Den øgede kropstemperatur øger stofskiftet en smule, hvilket overført betyder, at du forbrænder flere kalorier end ved en almindelig kropstemperatur.

En øget forbrænding kan desuden have en positiv effekt på stimulering af mave- og tarmsystemet samt nyrerne.

Er du interesseret i din BMI? Prøv vores BMI beregner her.

Varmt vand kan hjælpe kroppen med at bekæmpe bakterier

Varmt vand kan reducere antallet af infektioner, som kroppen bliver ramt af. Har du været ude og rejse, har du helt sikkert stiftet bekendtskab med en rejseguide eller en vågen forældre, som siger, at du ikke skal drikke vandet fra vandhanen. Dette er helt korrekt i rigtig mange lande, da alt vand er fyldt med bakterier.

Lidt længere nede kan du se en liste over de lande, hvor du kan drikke vandet direkte fra vandhanen

Drikker du vand, som har været kogt inden, er antallet af bakterielle organismer i vandet reduceret væsentligt, da de ikke klarer temperaturer over 75 graders celcius. Noget du også kan bruge som fingerregel ifm. Madlavningen - dette er noget man lærer på alle hygiejnekurser, og der er trods alt en uddannet slagter her blandt teamet hos Træningsguiden.

Udover det mindre antal af bakterielle organismer i forkogt vand, giver varmt vand også en øget cirkulation i mave- og tarmsystemet, sådan at bakterierne ikke når at blive dannet på samme måde, som når der ingen cirkulation er, og bakterierne får ro til at danne og formere sig.

I disse lande kan du drikke vandet fra vandhanen

• Alaska
• Andorra
• Australien
• Belgien
• Canada
• Danmark
• England
• Finland
• Frankrig
• Færøerne
• Grækenland
• Grønland
• Holland
• Irland
• Island
• Italien
• Japan
• Luxembourg
• New Zealand
• Nordirland
• Norge
• Polen
• Portugal
• Schweiz
• Skotland
• Slovenien
• Spanien
• Sverige
• Sydkorea
• Tjekkiet
• Tyskland
• Ungarn
• USA
• Wales
• Østrig

Kroppen har mange tilfælde vænnet sig til bakterierne, sådan at du ikke bliver syg når du drikker vandet. Dog er der som regel en stor forskel på, hvordan vandet smager. Hvis du vil være på den sikre side, kan du med stor sandsynlighed købe en flaskevand lige om hjørnet.